Kolagen pada kulit memainkan peran penting karena membantu menjaga kulit tampak halus. Namun, seiring bertambahnya usia dan faktor-faktor lainnya, kadar kolagen bisa menurun. Hal ini membuat kulit kehilangan elastisitasnya sehingga kulit jadi kendur serta muncul garis halus, kerutan, dan kulit kendur. Untuk mengatasinya, Anda perlu mengetahui cara meningkatkan kolagen secara efektif. Yuk, simak enam cara menambah kolagen kulit wajah berikut ini!

1. Kurangi makanan dan minuman manis

Cara meningkatkan kolagen yang pertama adalah mengurangi makanan dan minuman manis. Gula dapat menghancurkan kolagen dengan cara memecahnya, membuat kolagen menjadi tidak berguna di dalam tubuh. Gula yang dicerna akan terikat pada kolagen di kulit dalam proses yang disebut glikasi, memungkinkan gula memiliki efek merugikan pada kulit dan kadar gula darah. 

2. Jauhkan kulit dari paparan sinar matahari langsung

Paparan sinar matahari langsung merusak kolagen di kulit dengan cara yang mirip dengan penuaan. Untuk mencegah kerusakan kolagen akibat sinar matahari, Anda harus selalu memakai tabir surya dan pakaian yang menutupi wajah dan tubuh. Lakukan juga beberapa hal berikut:

• Pakai kacamata hitam untuk melindungi kulit di sekitar mata.

• Tidak merokok karena bahan kimia dalam tembakau memengaruhi produksi kolagen.

• Batasi asupan kafein karena bisa mengurangi kemampuan tubuh memproduksi kolagen.

  
  

  Baca Juga : Kenali Tanda-Tanda Penuaan Pada Wajah, Atasi dengan Ultimate Younger Program!

  
  

3. Konsumsi makanan sumber kolagen

Kandungan kolagen cukup berlimpah dalam produk hewani karena merupakan bagian dari jaringan ikat hewan. Coba konsumsi beberapa jenis makanan sumber kolagen berikut ini:

• Kaldu tulang - Salah satu sumber protein kolagen terkaya adalah kaldu tulang. Biasanya, kaldu tulang dibuat dengan memasak tulang dalam air selama beberapa jam. Nutrisi seperti glisin dan kolagen diekstraksi dari tulang.

• Telur - Selain mengandung protein tinggi, telur juga mengandung asam amino glisin dan prolin yang sangat tinggi. Keduanya diperlukan untuk membuat kolagen dalam tubuh. Mengonsumsi telur secara teratur dapat membantu tubuh meningkatkan produksi kolagen. 

• Daging - Daging, terutama daging merah seperti daging sapi, merupakan salah satu makanan berkolagen tinggi terbaik. Daging sapi juga mengandung dua asam amino yang dibutuhkan untuk membentuk kolagen dalam tubuh. 

• Ikan - Seperti produk hewani lainnya, ikan memiliki jaringan ikat dan tulang yang mengandung kolagen. Kolagen pada ikan memiliki manfaat yang mirip dengan kolagen pada daging sapi untuk mengatasi penuaan. Namun, kolagen dari ikan disebut-sebut dapat diserap lebih baik oleh tubuh daripada kolagen yang berasal dari daging.

4. Konsumsi suplemen kolagen

Suplemen kolagen umum dikonsumsi untuk kesehatan sendi dan kulit. Suplemen ini dapat mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit. Peptida kolagen dalam suplemen juga secara langsung memengaruhi struktur kolagen dalam tubuh. 

Mengonsumsi suplemen kolagen harian dapat membantu membuat tulang lebih padat, memperlambat proses penuaan yang membuat tulang rapuh, serta membantu meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit akibat penuaan. Suplemen kolagen juga mampu membantu mengurangi kerutan.

5. Treatment kecantikan wajah

(Source : ERHA Ultimate Anti Aging)

Selain mencoba beberapa cara meningkatkan kolagen pada kulit yang sudah disebutkan di atas, Anda juga bisa mencoba treatment kecantikan wajah untuk merangsang pertumbuhan kolagen agar tetap awet muda.  Anda dapat mengikuti program Ultimate Younger Program di ERHA ULTIMATE ANTI AGING yang dapat membantu Anda bisa tetap tampil dengan kulit bebas tanda penuaan.

Program ini merupakan solusi untuk mengatasi semua tanda penuaan kulit, mulai dari kerutan dan garis halus, flek hitam, melasma, dan kulit kendur. Wajah Anda pun bisa tampak  segar, garis halus,  kerutan, flek hitam  pun berkurang. 

ERHA ULTIMATE ANTI AGING akan membantu menghambat tanda penuaan dan meremajakan kulit wajah Anda, membuatnya bebas dari tanda penuaan dan tampak lebih muda secara keseluruhan. Anda juga dapat berkonsultasi dengan Skin Expert ERHA ULTIMATE ANTI AGING, menggunakan rangkaian treatment dan merancang program bersama skin expert secara personalized berdasarkan permasalahan kulit dan skin goals yang ingin dicapai. Klik di sini untuk cari tahu lebih banyak mengenai ERHA Ultimate Anti Aging dan dapatkan wajah yang lebih cantik serta kencang!